格闘技知識・ダイエット

[2020年1月最新!]ダイエット別 コンビニで迷ったらこれを食べろ![ファミリーマート編]

まる
まる
・ダイエット中でもコンビニ飯になっちゃう

・ダイエット別で何を食べればいいか知りたい

・ファミリーマートでどれを選べばいいの?

という方向けです。

ダイエット中のファミリーマートではこれを食べろ!

糖質制限ダイエット編

糖質制限についてはこちらの記事で解説してます。

今さら聞けない糖質制限ダイエットとは? 「いまさら聞けない糖質制限ダイエットとは?」 今世間でも話題になっている糖質制限ダイエット。 試したいとは思...

 

グリルチキン炭火焼鳥風

カロリー 118kcal
脂質 1.7g
炭水化物 6.7g
タンパク質 19g

 

糖質がやや多いのでスーパー糖質制限中は、難しいかもしれませんがそれ以外であればOKです。

タンパク質が多いこともそうですがなにより胸肉とは思えないしっとりとして食べやすい。

チーズサラミ切落とし

カロリー 103kcal
脂質 8.4g
炭水化物 3.1g
タンパク質 3.8g

糖質制限関わらずダイエット中は腸内環境が乱れやすくなります。

チーズ等の乳酸菌を食べて便秘防止、改善に役立てましょう。

タンスティック チーズ・レモン

カロリー 58kcal
脂質 3.6g
炭水化物 0.6g
タンパク質 5.7g

このサイズで脂質3.6gあり何よりも「おいしい!!」これに尽きる。

一食で5~10本くらいは、食べれます(まるは、7本食べて気持ち悪くなりました笑)

脂質制限編(ローファット)

海鮮スティック

カロリー 64kcal
脂質 0.7g
炭水化物 7.0g
タンパク質 7.4g

脂質が何と0.7!タンパク質もそこそこ取れます。

トレーニング前の栄養補給にも最適!

正直プロテインバー食べるよりもこっちの方がいいかも・・

一口こしあん大福

 

カロリー 297kcal
脂質 0.2g
炭水化物 71g
タンパク質 2.7g

どうしても甘い物が食べたくなったら洋菓子も和菓子。

低脂質なのがいいが、炭水化物が多くなってまうが、一口大福なら調整可能!!

※一度にすべて食べないように注意!

鶏つくね串

カロリー 156kcal
脂質 6.84g
炭水化物 11g
タンパク質 12g

ホットスナックコーナーは誘惑でいっぱいですよね。

でもこれなら脂質的には食べることができます。

毎食食べるのはあまりよくないので、我慢で着ない時の一つとしてOK

まとめ

いかがだったでしょうか?

ファミリーマートはお母さん食堂シリーズがおいしい+成分が優秀な商品が多いのです。

紹介した商品は一部なので、是非自分に合ったものを選んでください。

それでは。

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